疫情之下，今年的考生是披荆斩棘，坚持到了最后阶段。这段经历注定会被终生回忆，一段为了自己而努力的经历，也是充满了各种挑战的心路历程。

也许，曾经茶不思饭不想，也许，曾经想着放弃。

最后，终于熬到了现在。

马上就要进入考场，紧张的不仅仅是考生，家长也会紧张。

紧张的情绪中，可能会出现食欲不振的情况，面对家长精心准备的食物，却没有想吃的欲望。这个时候怎么办？着急的不仅仅是家长，考生自己也会着急。毕竟，考试消耗的不仅仅是脑力，也是一个体力活。不想吃饭，怎么办？

考试之前突然不想吃饭，其实这是“考前厌食症”，这个时候最重要的是帮助考生减压，减少考生的压力，家长就更不能再给考生增加压力，而是营造一个舒缓的环境，帮助考生减少压力。

每年的考试都是在夏天，而今年的高考推迟了一个月，7月的夏日更为炎热。这种闷热的天气本身就容易让人出现食欲不振的情况，更何况还有高考带来的压力。

在最后冲刺的阶段，紧张的气氛会更加浓郁。而长时间的熬夜学习也让考生出现了作息不规律的情况，这种种因素夹杂在一起，“考前厌食症”的出现也就不足为奇。

面对考生出现的食欲不振，家长也不要着急，在这种情况下更要注意考生营养素的补充，饮食要做到食物均衡搭配，荤素搭配。既不能缺少肉蛋奶，也不能缺少主食和蔬菜以及豆制品。尽量做到每类食物都能够让考生吃上一些。

而在食物的做法上，最大的禁忌就是突然改变食物的口味，有些家长可能会选择一些辛辣刺激性食物，希望可以起到开胃的作用，这种做法不可取。这会让考生的胃肠道出现不适应的情况发生，甚至引起腹泻等问题。

在食物均衡，荤素搭配的基础上，尽量做到清淡少油少盐，避免油炸食物。同时也要尽量减少凉拌菜的做法，避免食品不卫生而引起的腹泻问题。也就是说，杜绝一切可能会引起胃肠道出现问题的食物，从源头上保证考生的身体不会出现问题。

对于实在不想吃饭的考生，可以在吃饭前给考生准备一杯用山楂、麦芽和陈皮冲泡的茶水，这种茶水具有开胃、消食的作用。也可以给孩子吃点复合B族维生素和锌片，增强孩子的食欲，让孩子能够从食物中获取足量的营养素，也能够在考场上发挥出自己的潜能，取得一个好成绩。

其实，到了这个时候，家长就尽量不要在继续在孩子面前谈论高考的话题，以免无形之中给孩子增加压力。尽可能的帮助孩子调整心态，毕竟高考也只是人生道路上无数竞技中的一种，缓解压力，轻松进入考场。相信自己，努力了，尽力了，也就做到了最好。