柠檬知道
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血糖高，吃什么最好？...
高血糖并不等于糖尿病，糖耐量低减的阶段，血糖也会高于正常值。在糖耐量低减阶段，可以不用服用降糖药物。通过饮食治疗和运动治疗，血糖也能够恢复到正常水平。如果您置之不理，血糖可能达到糖尿病水平，转变为糖尿
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动脉粥样硬化影响血管健康，怎么做能够避免？...
每个人都会面临生老病死，衰老也是不能抗拒的进程。小时候骨头比较软，一些难度高的动作也能够做出来。而到了二十岁之后，骨骼已经变得比较僵硬，这个时候想学点武术也会被直接拒之门外。血管也是如此，随着年龄的增
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糖尿病人能不能喝粥？...
粥，在中国人心目中占有重要的地位。从大街上琳琅满目的粥店，您就会发现大众对于粥品的喜爱。有些人甚至养成了每天都要喝粥的饮食习惯，喝上一碗粥，胃也会感觉更舒服。只不过粥，因为经过长时间的熬煮，糖尿病人就
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身材好的人，有哪6个特征？...
我们希望让自己的身材能够更加苗条，同时也能够减少慢性病的发病风险。肥胖就像是打开潘多拉魔盒的一把钥匙，只要你出现了肥胖，那么这些慢性病也会逐渐找上门来，所以现在注重养生的人都会让自己体重控制在一个合理
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长寿的人都有哪些好习惯？...
养生对于身体来说，是让身体更加健康。就好像在秋天的时候，很多家长会提前帮助孩子注射流感疫苗。每年流感高发时，很多人会患上流感，但是在注射流感疫苗后患流感的几率也会下降。养生就像流感疫苗一样，会让您减少
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牛奶补钙，为何高尿酸的人要多喝牛奶？...
男性的血尿酸超过420umol/L，女性血尿酸高于370umol/L，就属于高尿酸血症。高尿酸血症和痛风的主要特点就是高尿酸，虽然高尿酸不等于痛风，但是也要在饮食上注意。少吃一些高嘌呤的食物，牛奶是非
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减肥的时候吃什么，减肥会更快？...
减肥，是很多人正在做或者已经开始做的事情，为了让自己的身体更好一些，减肥也就成了热门话题。减肥，就需要管住嘴迈开腿。这句话说起来简单做起来难，很多人在减肥的路上走的比较坎坷，减肥是反反复复。减肥要管住
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啤酒含有嘌呤不能喝，白酒和红酒，尿酸高的人可以喝哪...
痛风，如今已经不再是一个陌生的名词，中国的痛风患者已经超过一亿，这个数字也有点触目惊心。而且痛风患者的发病年龄也趋向年轻化，20多岁的人患上痛风已经不足为奇。痛风，也是目前仅次于糖尿病的第二大代谢性疾
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蜂蜜的好处，可能只有这一点？...
蜂蜜，是大自然赐给我们的礼物。这么多年来，蜂蜜对于老百姓来说一直是犹抱琵琶半遮面，对于蜂蜜的养生作用老百姓一直也比较认可。逢年过节，也会把蜂蜜作为礼品送给亲朋好友。外出的时候，看到路边上有蜂农售卖蜂蜜
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鱼油和鱼肝油，有什么区别？...
有时候在讲课的时候，有些妈妈会问给孩子买什么样的鱼肝油更好一些。鱼油和鱼肝油，只有一字之差，有时候可能就认为两者是一种产品，也曾经出现过一些家长把鱼油当成鱼肝油的情况。其实，鱼油和鱼肝油，虽然只有一字
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抽烟有害身体健康，怎么做才能彻底戒烟？...
吸烟有害健康，这是标注在香烟盒上的警示语。只不过烟民也已经习惯了漠视，依然我行我素，每天继续抽烟。香烟中所含有的物质比较多，而对于身体能够产生危害的物质也比较多。很多烟民虽然已经认识到吸烟的危害，只不
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血压高的人，3种水不能喝，哪3种水？...
从小时候开始，父母就叮嘱我们要多喝水。等到我们结婚后有了孩子，我们也开始重复当年父母的模式，每天叮嘱孩子要多喝水。喝水少了，孩子会出现上火的情况。水是生命之源，身体缺水就会严重影响到身体健康。对于饮水
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很多人都在补钙，为什么要补钙？...
打开电视，您可能会经常看到补钙的广告，补钙的广告经过轮换轰炸已经被大众所熟悉，补钙的观念也已经摄入人心。中国人缺钙吗？国际雇主疏松基金会在2017年研究发现，中国人每天钙的摄入量为338毫克，而我们的
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腿抽筋，是缺钙的信号？...
腿抽筋，对于大多数人来说一点也不陌生。即使自己还没有经历过，身边的朋友也可能遇到过。有时候晚上还在睡梦中，结果突然出现腿抽筋把自己疼醒了。腿抽筋出现的原因，大多数人认为是身体中缺乏钙质引起的。其实，不
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痛风和高尿酸的人，海鲜真的不能吃吗？...
说起痛风，可能很多人一点也不陌生。前几天晚上在做直播课程时候讲到痛风，也有学生说起自己学校的情况，身边的同学中也早有人患上痛风。痛风曾经被戏称为皇帝病，只不过如今早已经走入寻常百姓家，痛风的发病年龄在
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健康的零食，和不健康的零食，区别在哪里？...
吃零食是孩子的天性，好吃的食品也诱惑着孩子的味蕾。进入超市，孩子也会被花花绿绿的零食所吸引。而零食也分三六九等，并非所有的零食都适合孩子们吃。在中国学生营养日的活动中，就针对于儿童肥胖进行了分析，零食
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卡路里摄入量，运动和饮食结构，哪一个对减肥影响更大...
卡路里是一种热量单位，卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。在减肥的时候，我们经常说到食物中含有多少千卡的热量，就是指食物产生的能量。能量的摄入量与饮食结构，也是减肥不能忽视
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运动后要喝水，运动饮料和凉白开，哪种更适合？...
运动的时候会消耗能量，有些人还会选择一些大汗淋漓的运动。也许您会发现，运动后会感觉有些口渴，原因就在于身体中的一些水分通过汗液排泄。运动后就需要及时补充水分，以免脱水的情况发生。汗液带有丝丝咸味，说明
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减肥的时候，脱脂牛奶和全脂牛奶，哪个更适合？...
女人，无论是在何时，都希望自己能够瘦一点，身材更苗条一点，当然最好是能够拥有魔鬼身材。减肥，已经成了很多人每天的工作内容之一，为了让自己更瘦一点，不仅要管住嘴也要迈开腿。在饮食上，也是想尽一切办法，尽
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服用降尿酸药就能避免痛风？...
药物具有治疗作用，这也是药物与保健品和食品的最大区别。生病了就要服用药物，痛风和高尿酸血症也是如此。服用降尿酸的药物，目的就是为了降低尿酸，降低尿酸才能避免痛风发作。只不过想法很美好，现实却会一巴掌把
