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运动完不拉伸等于白练，在这里教你三个最有效的动作
运动完不拉伸，不但会影响你的训练效果，甚至还会让你有受伤的风险，所以从长远来看，运动完不拉伸的确等于白练。反之，如果你在运动之后进行一定的拉伸训练，不但能够让自己的韧带更具弹性，还能让肌肉舒展开来，不
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休闲和运动都能满足，适合夏天戴的手表款式有哪些？
手表经过多年的发展，根据不同的场景出现了不同的分类。现在佩戴手表更多的时候是为了凸显自己的形象气质，用于商务场合的正装表因为表带皮质的原因并不适合夏天佩戴。因此夏天休闲表和运动表更受大众喜爱。 休闲表
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12个简单伸展运动让你在重训前后松开紧绷的肌肉
很多人对「健身」的观念不外乎就是重量训练和有氧运动，但这其实是不够的，因为身体的灵活度对于我们在做任何动作也是非常重要的！因此，这个时候就需要「伸展运动」。哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师戴维诺兰（
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150-175厘米“女性体重标准表”公布，若你超标，是时候运动了
现在的女孩子对于自身的体重要求越来越高了，每个女生都想要拥有一个不过百的体重，但并不是体重越低越好。但其实，肥胖的身材不仅仅会影响自身的形象，对健康也有着极大的考验。 女性发胖一般集中在三个时间点上，
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精致女人穿裙子很少搭运动鞋，今年流行配这4双鞋，优雅还显腿长
对于爱美的女人来说，裙子可以说是衣柜中最不能割舍的款式。但若是你今年还在图方便选择运动鞋与之结合，那你就out了。今年更推荐你试试用裙子搭配下面这4双鞋，不仅能穿出优雅有气质的魅力，还能打造出显高显腿
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光靠玩游戏可成不了电竞运动员！这个新兴行业的人才缺口有多大？
文/赵斌 疫情下，电子竞技行业在全球经济艰难跋涉之际逆势上扬，进入快速发展期。 2022年中国电竞市场规模预计达1843.3亿元；行业从业人员月薪平均过万，并且“95后”占三成。 这似乎给热衷游
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中年人最顶级的修行：读书，运动，旅行
中年人，左肩挑着家庭责任，右肩挑着事业梦想，负累重，路途远。只有不断沉淀和精进自己，提升应对世界和未来的水平，才能在充满艰辛和变数的人生之路上，顺利前进，游刃有余。中年最顶级的修行，就是读书，运动，旅
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知道吗？优雅女人穿“运动鞋”，从不乱穿！独家穿搭秘诀，快借鉴
文：洛薇Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅，变美永远不迷路。▼春天的运动鞋怎么穿？今天，来聊它吧。越来越多的人，喜欢享受穿衣带来的舒适；越来越流行的时尚衣着，将回归到以人为本。从物到人，我们正处在
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户外运动有讲究，老人早春首选散步骑行
著名的法国思想家伏尔泰曾说过“生命在于运动”，对老年人来说，运动是生活中不可或缺的一环，通过适量的有氧运动，不仅能减少心脑血管疾病发病率，还能延缓人体衰老，对老年人的身体健康有益。早春正是老年人进行户
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运动也有误区，国家发文的“运动说明书”，说明了什么...
运动的好处实在是太多，从小时候我们就被家长培养了运动的习惯。运动可以减肥、运动可以降糖.......总而言之，运动有利于身体健康，也就有了生命在于运动的说法。运动说起来非常简单，好像是我们生来就有的技
