运动
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秋季养生，儿童体质锻炼，这项运动真的不普通！
很多中医有这样的共识，现在孩子的主要问题是，吃的多，动的少，饮食和运动极度失衡，导致现在孩子身体太淤堵，气血活跃度不够，体质大大降低，到了秋冬，体质的强弱，在寒邪面前就体现淋漓尽致。特别是白天运动量小
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有氧运动是否一定会掉肌肉？如何通过合理的方式减脂不掉肌肉？
有氧运动一直是肌肉锻炼者苦苦挣扎的一种运动形式，因为许多人认为有氧运动会导致宝贵的肌肉损失，所以他们干脆选择不做，但事实真的是这样吗？ ？难道就没有办法既能减肥又能不减肌肉吗？答案当然是否定的。生活中
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如何判断运动是否过量
运动是保持健康和身材的重要方式，但过量的运动也可能对身体造成伤害。那么，如何判断自己的运动是否过量呢？本文将为您介绍一些判断运动是否过量的方法。一、了解运动过量的危害运动过量可能会导致以下问题：肌肉疲
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秋冬锻炼运动指南
这两天上海的气温虽大幅下降，但阻挡不了市民锻炼的热情。可你知道吗？秋冬运动讲究可不少！秋冬运动6大讲究01运动前勿忘热身秋冬季节，气温较低，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，肌肉、肌
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爬楼是很好的减肥运动
爬楼是一项简单却高效的有氧运动，它可以帮助你燃烧卡路里，增强心肺功能，并有助于减肥。下面我们将详细介绍爬楼减肥的好处以及如何正确地进行爬楼运动。一、爬楼减肥的好处燃烧卡路里：爬楼是一项高强度的有氧运动
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揭密运动抗癌的真相！最新研究发现惊人效果！
长期以来，我们已经认识到身体活动的益处，如增强心肺功能、改善体型、减轻压力等。然而，新的科学证据表明，运动不仅可以改善我们的身体状况，还可能在癌症的预防和治疗方面发挥着更为重要的作用。运动到底是如何影
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儿童每天保持这个运动量，控制体重，还能提高学习成绩！
儿童肥胖不容忽视。最近见到一个11岁的肥胖 儿童，体检时，竟然查出血糖异常，最后确2型诊糖尿病。需“管住嘴，迈开腿”。管住嘴，并不是盲目节食，而是个体化饮食，让每天热量摄入低于消耗。如果配合运动，不但
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运动产生的多巴胺带来的快乐
多巴胺是一种神经递质，它能够传递兴奋和快乐的信息。运动可以促进多巴胺的分泌，让我们感受到快乐和愉悦。下面是一篇关于运动产生的多巴胺的快乐的文章：一、多巴胺与快乐的联系多巴胺是一种神经递质，它与奖赏和快
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如何通过运动预防呼吸道疾病
冬季适当进行体育运动可以增强体质，预防呼吸道疾病。适合冬季的运动项目有哪些？运动时又有哪些注意事项？（人民网 闫妍）来源：人民网
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当我运动时，我突然感到高潮，发生了什么事
小薇是一位都市白领。和大多数人一样，他每周去健身房几次。令她羞愧的是，她在健身房里突然感到了最后一次高潮。这让她很困惑。认真运动的她怎么可能高潮？她怀疑自己的身体是不是出了什么问题。这实际上不是一种疾
