中年人，左肩挑着家庭责任，右肩挑着事业梦想，负累重，路途远。只有不断沉淀和精进自己，提升应对世界和未来的水平，才能在充满艰辛和变数的人生之路上，顺利前进，游刃有余。

中年最顶级的修行，就是读书，运动，旅行。日积月累，强大自己，不负初心，不负家人和梦想。

读书与不读书，应对世界的智慧层级不一样。

《三国演义》中，公子刘琦因为受到继母的迫害，担心自己迟早性命不保。于是就向刘备求救。刘备怎么也想不出一个恰当的主意，就让刘琦去找诸葛亮。

诸葛亮本不愿意管刘琦的家事，熟知历史和人性的他懂得“疏不间亲”的危害。但禁不住刘琦以死相胁，诸葛亮只好用历史知识点拨他。

诸葛亮说：“公子难道没有听说过春秋时重耳兄弟的故事吗？太子申生在内而亡，重耳在外而安。”

其实这个故事和当下刘琦的处境十分相似。晋献公宠信新娶的妻子骊姬，骊姬勾结大臣，要立自己的孩子为继承人。为此她计划对晋献公的儿子们下手。其中太子申生留在朝廷和骊姬周旋，最后被杀。公子重耳选择流亡，避过了骊姬的锋芒，不仅保全自己，最后还回到国内戡定动乱，即位为晋文公。

而继母迫害刘琦，也是因为想除掉他，让自己的儿子刘琮上位。听了诸葛亮的话，刘琦眼睛发亮，似乎看到活下去的希望。

诸葛亮接着告诉他，现在江夏动乱，你可以请求前往平乱，并驻扎在那里。这样既可躲避继母的攻击，又能掌握军队，等到翻盘的机会。

读书，可以帮助你拆掉思维里的墙，从而更通透，更智慧地看待和处理事情。刘备“不甚爱读书”，所以束手无策。诸葛亮博览群书，所以智慧迭起。

运动的意义，绝不仅仅是强身健体，提升精气神，它还有一个关键作用，就是让你建立起面对世界的勇气。

苏联解体后，叶利钦担任俄罗斯联邦总统。一日，叶利钦到圣彼得堡度假，邀请本市一些官员参加野餐。正当大家推杯换盏之间，远处一只黑熊正悄悄靠近。等到大家发现的时候，已经失去了逃跑的机会。叶利钦吓掉了筷子，大家赶忙争着钻桌子给总统找筷子，他们都在躲避，叶利钦失望至极。

这时，副市长普京站了出来，他以矫健的姿势端起步枪，几秒钟之内就把冲过来的黑熊击毙。叶利钦从此对普京青睐有加，他认为，只有像普京那样，结实，遒劲，有力量，有勇气的男人，才能执掌俄罗斯的未来。

普京是一个运动健将，他在很多体育项目中都取得过辉煌的战果。如搏击，摔跤，赛跑，举重，等等。长期坚持的运动让他身强体壮，肌肉结实，对人生和未来充满了掌控感和力量感。

成为俄罗斯总统后，他斗“寡头”，战西方，攘外安内，从容自如，向世界展示了俄罗斯的勇气和力量。

爱运动的人，身体有力量，手脚有速度，头脑反应灵敏，有更多的勇气扑杀人生路上的拦路虎。

旅行的作用，不仅是治愈身心，还能增长见识，提升格局，让自己更成熟。

朱元璋起义前，只是一个没爹没娘，整日在寺庙敲钟挑水的穷小子，没有什么见识，也就谈不上理想和追求。人生的愿望就是能吃饱饭，活下去，最好还能找个老婆。

后来，当地遭受饥荒，寺庙也没能幸免。朱元璋只得离开寺庙，独自到远方化缘谋生。在漫长的行走和阅历中，朱元璋了解了淮河、黄河流域的山川地势，风土人情，士民心理，传奇掌故。更重要的，他还看到元朝的压迫和百姓的反抗，加入了明教，立下了推翻元朝暴政，重整山河的志向。

四年的漫漫行走，风餐露宿，阅历见识，给朱元璋莫大的心灵力量。它指引着朱元璋步步向前，攻坚克难，抵达了人生巅峰。

山水是生命的延伸，展露着宇宙天地的灵秀与神奇。放开你的脚步，去旅行，到山水中去，打开视野，充实心灵，增益见识。旅行以后，你的生命多少会产生内在的变化。

收藏家马未都说：“人生最好的年纪是中年。”因为这是你已经有了基本成熟的心智，优秀的经验和头脑，方向更清晰，做事更靠谱。只要坚持做好该做的事，更容易走向成功。

多读书，用知识武装头脑。头脑强大才是最核心的强大。多运动，用强健展示力量，增长勇气。有勇气才能消灭人生中的艰难险阻。多旅行，在行走中扩大眼界和格局，让自己更成熟，更沉稳。

中年人，请相信努力和坚持的力量。