目前全球的成年人糖尿病患者已达4.63亿，而中国的成人糖尿病患者是1.16亿，占到了全球患者的25%。从报告中不难看出，糖尿病已成为全球高发性的慢病，而且我国已经是名副其实的糖尿病大国。

其实，现如今不仅成年人罹患糖尿病的人数在上升，有些刚刚毕业的大学生也已经患上了二型糖尿病。这让人感到非常惊讶，为何年纪轻轻就患上了糖尿病。其实糖尿病患不会优待年轻人，不会因为年轻而与糖尿病绝缘。即使是四五十岁的中年人，在被诊断为糖尿病的时候也并不代表末日来临。

虽然二型糖尿病没有治愈的可能，需要终生服用药物，但并不代表您的生活从此就暗淡无光。糖尿病无法治愈，却可以很好的控制它。而只要控制得当，即使再活四十年都不会是问题。

老百姓常说“淹死的，是会游泳的”。糖尿病患者在被确诊为糖尿病的时候，对于医生的依从性很高，也会遵循医生的意见来调整自己的饮食结构。而老糖友则是认为自己经验丰富，往往自己调整药物用量，一切是自己说了算，结果并发症就来得比较快。糖尿病初期，学会正确控糖尤为重要。

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引起的并发症。这些并发症在出现之后，会严重影响身体健康。比如糖尿病引起的血管病变，大血管病变会引起冠心病、缺血性或出血性脑血管病，肾动脉硬化、肢体动脉硬化等问题。而微血管病变则会引起糖尿病肾脏病变视网膜病变，严重危害人体健康。

对于糖尿病患者来说，血糖控制不佳的原因无非就是饮食因素、运动因素、情绪因素、以及药物和监测因素。其中，饮食是控制血糖的核心因素，也是控糖的总原则所在，饮食营养治疗的最终目标便是是使糖尿病患者达到并保持良好的代谢状态，以降低发生急、慢性糖尿病并发症的风险。

糖尿病患者的饮食，应该以“在控制总能量的基础上，供给适当比例的碳水化合物、脂肪、蛋白质、以及膳食纤维和微量元素，超重和肥胖者应减轻体重”为原则。主食上应该是以粗杂粮为主的主食，少吃精白米面做成的主食。适量增加优质蛋白的摄入量，比如牛奶、豆制品、小麦胚芽等等。蔬菜中膳食纤维含量较高，也是糖尿病患者不能缺少的重要物质。

对于糖尿病患者来说，长期规律、适宜的运动，不但可以降低患者的体重和体内脂肪的堆积，改善其胰岛素的敏感性，并帮助其控制血糖、血压的平稳性，还可以调节患者的血脂异常、，降低其心血管疾病的发生几率，减少死亡率。需要注意的是，糖尿病患者需要根据自身的健康状况和体质现状来选择适当的运动项目，并在身体状况出现异常时，及时减少或停止运动。一般认为，有氧运动如散步、快走、慢跑等，是比较适合糖尿病患者的运动项目。

此外，想要控制好血糖水平，糖尿病患者还应保持平稳的心态和良好的情绪。积极乐观的心态、良好的睡眠质量，有助于帮助患者更好的管理自身血糖水平，而情绪的波动则极容易导致血糖的时常，并会更容易增加心脑血管疾病的并发率。

糖尿病一旦被确诊，必需谨遵医嘱、终身按时服用相关药物，有的患者在应激状态下，还可能罹患甲亢等急性病，此时服用相关药物也会引起血糖的升高，糖尿病患者不但应该按时服药，还应该了解相关的知识，以对自己身血糖有更明确的认知，减少因血糖水平发生变化而出现慌乱。

糖尿病属于长期性的慢性疾病，极有可能会跟随患者终身，因此，当被确诊糖尿病后，必需掌握相关的监测方式，并进行严格的自我监测。糖尿病患者的自我监测不但可以使疾病本身的治疗达到最理想的效果，还能使患者获得高水平的生活质量。

糖尿病患者的寿命，主要取决于糖尿病的控制情况。如果病情长期控制不佳，会导致各种急、慢性并发症，成为致残致死的重要原因。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，需要你与医生密切配合，遵照医嘱服用药物。控制得当，糖尿病人照样可以健康长寿。所以，患了糖尿病不用害怕，只要肯努力，积极控制好糖尿病，长寿不成问题。