自己在家不知道练什么？推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作

前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不但可以逐步增加身体力量和柔韧性，也可以在这些基础体式里加强对体式细节的掌握。 在这里复习一下具体

28个基础心理知识（超级涨涨见识）

1.关系越好的，往往是最爱损你的和他们说话时，你总是能自动屏蔽那些不爱听的。你的毛病他们永远比你更清楚。碰到你喜欢过的人，他们总是特别激动地喊你快看快看。其实最关心你的，永远是那个最爱打击你的。2.越

中国茶叶分类基础知识大全，你想知道的都在这

为什么说中国茶，外国人懂得的少之又少？还不是因为中国茶文化博大精深！【不赞同的也快把赞同打在公屏上~】就拿茶名儿来说，现在有命名的已有上千种。拿茶的分类来说，产区、树种、季节、海拔、发酵程度、叶型、制

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换季怎么穿？30套基础款搭配示范，时髦又实用

九月，终于有了秋天的凉意。换季总是让人充满期待，同时也有不少烦恼，因为早晚温差变化大，天气忽冷忽热，大家是不是又开始发愁，不知道怎么穿了呢？想要保持大方得体，还要兼顾时髦好看，对于我们大部分人来说，选

基础款衣服如何拒绝平庸？这6个公式很实用，助你穿出时尚高级感

在女人们的衣橱里少不了各种各样的基础款服饰，它们的数量可能最多，但存在感不一定最高，因此在穿衣搭配中常常被忽略，同时大家也普遍认识简单的基础款服饰搭配，大多平庸廉价，没什么吸引力，所以如何解决基础款的

年纪大了要忌嘴！提醒：少吃韭菜和豆腐，多吃4样，为秋冬打基础

寒露过后，天气由“凉爽”转变为“寒冷”，尤其是中老年人，身体开始走下坡路，更好补充营养、护好身体，增强抵抗力，安稳度过秋冬，但要注意了，有些食材再好也不能多吃，年纪大了要管住嘴！很多中老年人喜欢吃韭菜