糖尿病是常见的一种慢性病，近年来发病率也呈现逐渐上升的趋势。世界上有4亿多糖尿病患者，而中国的糖尿病患者就已经达到了1.4亿。糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病带来的各种并发症，而这些并发症也严重影响糖尿病患者的健康。糖尿病是脑血管疾病的三大重要危险因素之一，糖尿病与缺血性脑卒中的发生有密切关联。

患上糖尿病之后，就要在医生的指导下服用降糖药物。服用降糖药物的目的，并不仅仅是为了降血糖，也是为了减少并发症的发病风险。也许您听说过糖尿病治疗五架马车的说法，而这其中，药物治疗可能更被大众熟悉。

其实，在2型糖尿病中，饮食和运动是一切治疗的基础和保障。对于1型糖尿病来说，最根本的原则是保持饮食、运动和胰岛素作用三者的平衡与统一，运动治疗在糖尿病治疗中占有重要的地位。

运动可以改善胰岛素的敏感性，使血糖得到良好的控制。对于轻型糖尿病人来说，运动还可以改善末梢组织对于糖的利用从而使血糖下降，对防止血管、神经并发症都有一定的作用，在运动方式上，出现了一种新型的运动方式，对于控制血糖也能够起到积极作用。

来自日本的研究分析了2型糖尿病患者在住院期间的血糖控制和身体机能之间的关系，这项研究采用了“金鸡独立”的方式来评估患者的身体体能。结果发现，这项实验对于患者控制血糖有着积极作用。金鸡独立，也是一个较为常规的动作，这个动作还可以锻炼我们的平衡能力。

运动降血糖，只不过在运动的时候也要注意，不能空腹锻炼身体，空腹锻炼身体可能会导致低血糖的发生。运动治疗的过程中，必须要注意定时、定量、坚持。同时还要根据实际情况选择合适的运动方式和运动强度，注意预防运动时低血糖的发生。

糖尿病人在注意运动治疗的同时也要注意饮食治疗，饮食上要减少高热量食物摄入量，少吃精白米面做成的主食。高热量的食物会增加肥胖的发病风险，而肥胖也会加重糖尿病的病情，增加并发症的发病风险。精白米面做成的主食，膳食纤维含量较少。而粗杂粮做成的主食，能够保留较多的膳食纤维和B族维生素，这两种营养素都是控糖不能缺少的营养物质。

糖尿病不可怕，可怕的是各种并发症。控制好血糖，并发症的发病风险也会降低。虽然患上糖尿病是不幸的，但只要您做好药物治疗、运动治疗和饮食治疗，糖尿病患者也可以享受到高质量的生活。