动作
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高血糖，每天1个动作，血糖也会降,这个动作怎么做？...
糖尿病是常见的一种慢性病，近年来发病率也呈现逐渐上升的趋势。世界上有4亿多糖尿病患者，而中国的糖尿病患者就已经达到了1.4亿。糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病带来的各种并发症，而这些并发症也严重影响糖尿病
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自己在家不知道练什么？推荐8个可以每天练习的瑜伽基础动作
前两天给大家编排了一组基础站立体式的序列。那组序列是最基础的站姿练习，即使你是零基础，也可以开始练习。不但可以逐步增加身体力量和柔韧性，也可以在这些基础体式里加强对体式细节的掌握。 在这里复习一下具体
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怎样鉴别优劣白酒？教你4个“小动作”，好坏一看就知道，真实用
大家好，这里是清清爱做菜，随着市场越来越开放，酒类的品种也越加多，像重阳酒、果酒、地方酒、村民自酿酒逐渐开始走向民众。就单白酒一类货架没个 四五排都放不完，有名酒茅台、五粮液坐拥高端名酒，低端进入寻常
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4个拉伸动作缓解肩颈不适
伏案一天、肩颈酸痛，是很多人的日常，学4个简单的拉伸动作，只需要一面墙，就能有效针对肩颈部位不舒服，有需要的朋友赶快马住试试，练了就知道有多爽了来源： 中国警方在线
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六个瑜伽动作，让你瘦全身「女生必看」
瘦肩背 大猫趴式，保持2分钟双手向前伸到最远，小腿脚背贴地，大腿垂直地面；收紧腹部的同时臀部向上发力，让臀部翘起来；这个动作能够很好的打开胸腔，改善圆肩驼背。马甲线 平板支撑，保持1分钟练习平板支撑的
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简简单单2个动作，搞定肩膀酸痛、抬不起胳膊
【本期指导专家】高奉国家体育总局运动医学研究所运动创伤外科 主治医师坐得时间久了，您是不是会肩背部发僵发硬、酸痛不适？跟着网上健身或者去公园跳完广场舞，有没有肩膀酸痛、抬不起胳膊的情况？这些都在提醒您
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瘦小腿的5个动作，小粗腿的姐妹看过来
动作一、坐立前屈坐立准备，双腿伸直向前，脚回勾，吸气双手带身体向上胸腔上提，核心收紧，呼气双臂带身体向前向下贴向双腿，不要弓背，脊柱延展，能到哪里就到哪里，只要腿部后侧有拉伸感就行，保持三分钟。 动作
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大腿粗最怕的三个动作，坚持一周大象腿也能瘦一圈
今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。 但是很多女性在这个季节确实最尴尬的季节，因为身材原因本
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运动完不拉伸等于白练，在这里教你三个最有效的动作
运动完不拉伸，不但会影响你的训练效果，甚至还会让你有受伤的风险，所以从长远来看，运动完不拉伸的确等于白练。反之，如果你在运动之后进行一定的拉伸训练，不但能够让自己的韧带更具弹性，还能让肌肉舒展开来，不
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误闯红灯后，只要一个小动作，不用被扣6分
一想到闯了红灯就心慌，一次得扣6分+200罚款，丢掉的可都是白花花的银子和捉襟见肘的驾照分……更痛苦的是接下来几天都是在惶惶地等待会不会有短信提醒……其实不要慌！误闯了红灯之后，只要一个小动作，便可“
