有时候您会发现自己很忙碌，一天到头好像都没有闲着的时候，好像只有等到晚上睡觉的时候才能真正得到休息。虽然一个人的一生有点漫长，但是有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的高低，也与健康有着密切的关系。

在睡觉的时候，有些人会选择穿着睡衣睡觉，也有人会选择裸睡。裸睡，可能有些人认为有点难以接受。只不过享受过裸睡的人，可能就再也不想穿着睡衣睡觉。就连很多明星，也喜欢裸睡。裸睡带来的好处，可不仅仅是一点点。

裸睡，睡眠质量更高

裸睡，肌肤直接与床单接触，没有了衣物的束缚，也没有了宽松睡衣带来的不适。躺在床上，整个人会感觉更加轻松，不至于翻来覆去睡不着。裸睡，会让人可以更快进入到睡眠状态，而且血液流通也更加顺畅，睡眠质量也会更高。等到第二天醒来的时候，更有精力应对工作和学习。

裸睡，有利于夫妻感情

两个人过日子，总有点吵吵闹闹，锅碗瓢盆在一起总有磕磕碰碰。吵闹之后，有时候夫妻之间会出现冷暴力，谁也不理谁。中国人对于夫妻吵架，也有着“床头吵架床尾和”的说法。裸睡，更利于夫妻之间的沟通，激发夫妻双方的性欲，夫妻之间也会有更进一步的了解。尤其是对于性冷淡的夫妻来说，裸睡更为适合。

裸睡，有利于私处健康

内衣内裤与私处直接接触，裸睡可以解除内衣的束缚，晚上睡觉的时候采用裸睡的方式其实增加了女性私处透气通风的机会，使女人患妇科疾病的可能性降低。男性的睾丸不适合温热的环境，不穿内裤可以减少皮肤出汗和感染，并且有助于改善生育能力。裸睡为男性私处营造了舒适的环境，能够提高精子质量，减少前列腺疾病的发病风险。

不适合裸睡的环境

裸睡带来的好处，也让很多人沉迷其中。只不过裸睡也要分地方，有些环境并不适合裸睡。裸睡也有必要的条件，比如独立的卧室，寝具干净而卫生，没有人打扰等等。如果您是与婆婆公公或者是岳父岳母一同居住，这种环境中裸睡就有点不太适合。谁也不能保证会不会有人敲门或者过来打扰，穿着睡衣睡觉，心理上会好一些。

出门在外，可能需要在酒店中住宿。虽然酒店的环境比较好，寝具和卫生做得也比较好，但是为了自己的身体健康，并不建议您在酒店住宿的时候选择裸睡的方式。毕竟，酒店的寝具是否卫生，我们也不敢过于自信。为了自己的身体着想，还是自己带上干净的床单或者睡袋，睡觉也会感觉更安全更健康一些。