最近这几年，心梗和脑梗的发病率呈现明显上升趋势，看着很健康的人却突发心梗或脑梗而离开了人世。前段时间，某医院的李医生也突发心梗，刚刚35周岁，却因为心梗而离开自己热爱的工作岗位。为何心梗也会出现在年轻人的身上，年轻人难道不是应该更健康吗？

其实，年轻人如今的身体也早已经出现了很多问题，健康也仅仅是表面上的假象。很多年轻人不仅工作压力比较大，往往存在生活不规律，饮食不规律的情况。有时候甚至仗着自己年轻而肆意挥霍，认为自己的身体犹如钢铁般结实。其实，不良的生活方式和作息习惯，也已经让很多年轻人的身体处在岌岌可危的状态。而要预防心梗和脑梗，就需要注意这5件事。

少吃高热量的食物

高热量的食物，往往是与高脂肪和高碳水化合物联系在一起。高热量的食物，口感更是让人回味无穷，这就在无形之间增加了能量的摄入量。能量摄入量超标，就会引起肥胖，身体关于血脂的一些指标也就出现异常。高血脂是引起急性心肌梗死、脑梗死和冠心病的根本原因之一，控制好血脂也是避免这些疾病的必要手段，而高热量食物则是血脂出现问题的罪魁祸首。

吸烟

吸烟有害健康，这不仅仅是标注在烟盒的上警示语，也是大众所熟悉的健康常识之一。但是很多烟民却对于这句警示语视而不见，对于吸烟依旧是我行我素。吸烟对于身体的危害有很多，除了我们所需要的肺癌，吸烟会直接损伤血管内膜，增加心脑血管疾病的发生风险。戒烟，虽然比较难，但是相比吸烟的危害，戒烟就势在必行。

控制食盐的摄入量

食盐是百味之王，炒菜做汤都离不开食盐的参与。但是中国目前的现状是大多数人都存在食盐摄入量超标的情况。食盐摄入量超标，是诱发高血压的主要问题。而高血压又是心脑血管的主要发病因素。控制食盐的摄入量，不仅有利于控制血压，也有利于减少高血压和心脑血管疾病的发病风险，帮助您远离脑梗和心梗。

运动

运动有益于身体健康，虽然大众都明白这句话的，但是往往以各种借口来拒绝锻炼身体。不锻炼身体的结果，就是身体出现各种问题，疾病的发病风险也会提升。比如久坐带来的静脉曲张、肥胖、腰椎和颈椎等问题。运动缺乏，也会增加心脑血管疾病的发病风险。对于每个年龄段的人来说，每天必须保持适量的运动才是健康的生活方式。

控制体重

体重是很多人关心的一个名词，早上起床后站到体重秤上称量自己的体重，是大多数女性会做的事情。看到体重增加后，这一天的心情都不是很好。体重超标不仅仅是肥胖的问题，肥胖就是打开潘多拉魔盒的一把钥匙，只要你出现了肥胖，高血压、糖尿病、痛风、高脂血症就会找上门来。而这些疾病，又是心脑血管疾病的致病性因素。想要远离这些疾病，还请您控制好自己的体重，管理好自己的体重。

心梗、脑梗，这两种疾病也是位列人类非意外死亡因素的第一位和第二位，严重危害我们的健康。心脑血管疾病，轻者留下各种后遗症，重者让人失去生命。每个人的生命只有一次，而原来这些疾病，请您控制好食盐摄入量，管理好自己的体重，同时还要管住嘴，迈开腿。有了一个好的身体，我们才能好好享受生活。