bmi指数的计算公式：体重（kg）÷身高（㎡)

以我为例：我的体重是77kg身高179cm 我的计算方法是：77÷（1.79×1.79）=23.76

西蓝花富含多种维生素、膳食纤维、碳水和热量低

~成年人正常bmi值在18.5到23.9之间

bmi指数低于18.5说明体重过轻

bmi指数高于24到27.9说明体重超重

bmi指数高于28说明身体过于肥胖 （bmi公式适合一些普通人群；1不适合未成年人、2运动员、3. 正在做重量训练的人、4. 怀孕或哺乳中的人、5. 身体虚弱的人、7.老人）

由性别来看：男生骨骼比女生重所以bmi指数要略高于女生

德国田径运动员Instagram

由正常人和运动员相比：运动员的指数一般要大于正常人，少数耐力性项目运动员bmi小于正常人（运动员bmi指数以训练项目的不同也会有所不同，例如爆发类项目的运动员bmi指数一般会大于耐力性运动员）

结语：运动会改变一个人，你给予运动多少它将带给你多少回报