冬季是感冒的高发季节，北方室内室外温暖如春室外则是寒风刺骨，较大的温差更容易让人患上感冒。普通感冒即使不用服用药物一般一周内也会痊愈，但是流行感冒则不同，可能拖拉的时间较长甚至出现更多的不适症状。作为普通的老百姓如何分辨普通感冒和流行感冒？

发病原因不同

流行感冒是由流行病毒引起的，而普通感冒与流感相比属于更温和的呼吸系统疾病，也就是在感冒初期比较难受，过后几天症状会得到缓解。普通感冒的发病原因是呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。如果您患上普通感冒，在感冒初期增加饮水量后症状会得到缓解。

表现症状不同

有些人可能一年会感冒好几次，在感冒初期往往会出现咽部干痒或灼热感、打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等症状。而流感则是来势凶猛，患者往往会因为高烧才引起警惕。怕冷、发热，体温可高达39℃~40℃，头痛、咽干咽痛等症状都是流行感冒的症状。判断是患上流感还是普通感冒，其实从发病症状上就可以得到答案。如果您是出现了流鼻涕，这说明是患上普通感冒；而如果您在突然之间感觉自己有些怕冷或者嗓子疼痛身体发烧，那就是流行感冒。

预防方法

流行感冒与普通感冒虽然发病原因和表现症状不同，但是流感带来的后果更为严重。如果不及时治疗身体引发生命危险。冬季预防感冒需要注意室内通风，有些家庭冬季门窗紧闭很少通风换气，这样的结果会造成室内空气污染严重，更容易引起感冒的发生。勤洗手、不同他人共用毛巾、注射流感疫苗也是预防流感的方法。

预防感冒更多的是要提高自己的机体免疫力，这就需要您注意调整自己的饮食结构，避免饮食结构失衡带来的某些营养素缺乏。比如蛋白质、维生素A、维生素C和锌元素等营养物质，都与机体免疫力有着密切的关系。生命在于运动，运动不仅让人精力充沛也可以提高身体素质。中国营养学会建议每天步行不少于6000步，这是最起码的运动量，您的运动量达标了吗？为了自己的身体健康，别让运动止步在口号上。