对于谷维素的印象，是在上初中的时候，母亲因为睡眠不好而到医院就诊，回来的时候就拿回一瓶谷维素片放在了抽屉里。那个时候懂得很少，后来发现这种药片很常见，价格也不贵，1瓶谷维素也就是十几块钱。如今很多人在睡眠不好的时候，往往会服用谷维素片。谷维素，到底有什么作用？

谷维素，是不是维生素？

维生素是人体所需的七大营养素之一，包括脂溶性维生素和水溶性维生素。谷维素，听着名字好像是维生素的一种。只不过谷维素，实际上就是名字与维生素有点关系，却并不是与维生素。

为什么会出现谷维素缺乏的情况？

谷维素，是从米糠中提取的一种物质，主要是存在于粗粮的表皮中。之所以如今很多人出现了谷维素缺乏的情况，与饮食有着很大的关系。现在我们吃的主食往往是精加工的米面做成的，白面馒头是特精面粉制作而成的，大米饭是精米制作而成。食物加工度高，谷维素的含量就很低，因此很多人就出现了谷维素缺乏的情况发生。

谷维素的缺乏，已经成为很多人的现状。这在一定程度上就造成了身体出现一些问题，比如最为常见的植物神经紊乱而引起的失眠。对于谷维素的缺乏，很多人的选择就是从药店买上一片谷维素片服用。只不过在服用谷维素片的时候，也要提前了解谷维素的一些作用。

1改善失眠

谷维素的缺乏，会引起植物神经紊乱。在改善睡眠的时候，单独使用谷维素的效果差一些，临床上不仅仅是使用谷维素，而是联合B族维生素一起来应用。比如B族维生素中的维生素B1有着营养神经的作用，而维生素B12也与神经功能调节有着重要的关系。通过谷维素和B族维生素来调整睡眠，可以起到缓解焦虑情绪，调节植物神经紊乱来改善睡眠质量，比服用安眠药更加安全，也不会产生依赖性。

2改善胃肠道消化不良的情况

胃肠道担负的使命比较多，而最为重要的就是消化吸收作用。只不过有时候胃肠道也会出现问题，而其中比较常见的就是功能性的消化不良问题。功能性消化不良主要表现为上腹部疼痛、烧灼感、餐后腹胀等等。

胃肠道功能性消化不良，与胃动力有着重要的关系。增强胃动力，就需要植物神经的调节功能，这个时候谷维素就派上用场了，在调节胃动力方面大显身手增强胃动力。

3缓解更年期症状

女性到了四十五岁左右，即使再不想面对自己年龄的问题，也要面对即将来临的更年期。更年期来临，女性因为身体中雌激素水平下降，可能会出现脾气暴躁、睡眠不好、出汗等问题。睡眠不好，女性会变得脾气更加暴躁，难以控制自己的情绪。

这个时候除了服用雌激素来缓解更年期症状，还可以同时服用谷维素。谷维素也可以帮助女性缓解更年期症状，帮助女性调节神经衰弱，让女性安然度过更年期。

谷维素虽然是不起眼的一种营养素，却是人体不能缺少的物质。

除了从药店直接购买谷维素片来补充谷维素，也可以通过食补的方式来补充。米糠和米糠油中含有的谷维素比较高，可以把食用油换成米糠油，也可以每天吃点米糠，这样的做法也可以帮助人体补充谷维素。