睡眠
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想长寿，每天睡眠几小时？
“睡眠问题居高不下，睡眠时间小于7小时的人群较上一年增加1/4，超三分之一的国人有睡眠困扰。”想长寿每天该睡几小时？为什么午睡会越睡越困……8月22日，由武汉市卫健委、武汉市爱卫办联合打造的健康科普大
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睡眠不足的后果,让你惊讶!别再熬夜!
睡眠不足对现代人来说实在是太司空见惯了。写论文、刷剧熬夜简直是家常便饭，各种各样的烦心事，也会让我们辗转反侧，一夜睡不好。可熬夜给我们带来的麻烦也很明显，第二天我们会感觉昏昏沉沉没法集中注意力，甚至别
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你的睡眠质量达标吗？看看这些“好眠”指标
繁忙的生活中，拥有一夜宁静而深沉的睡眠十分重要。然而，睡眠问题常常困扰着许多人。如何判断自己的睡眠是否健康，又如何培养良好的睡眠习惯呢？虽然睡眠情况因人而异，没有绝对统一的标准，但判断自己的睡眠是否充
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被子颜色真的会影响睡眠质量吗？
首先，让我们来了解一下为什么被子颜色会影响睡眠质量。研究表明，不同的颜色会给人带来不同的心理感受，从而影响睡眠质量。比如说，暖色调的被子会让人感到舒适和放松，有利于促进睡眠；而冷色调的被子则可能会让人
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睡前疯狂刷手机，容易出现睡眠问题吗？
中新网北京12月26日电(记者 上官云)这些年，“熬夜”似乎成了一些人的家常便饭。近一段时间以来，“熬夜可能让你不知不觉比别人更胖”“熬夜刷手机可能会加剧皮肤衰老”等话题相继引发关注。为什么很多人热衷
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每晚练习睡前瑜伽，缓解腰酸疼痛，解除压力，让睡眠更好
瑜伽的作用很多，能瘦身减压、能美容养颜，还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中，如果很多上班族就经常是晚上睡不好觉，有失眠、做梦的情况，建议上班族们每晚睡觉前练练睡前瑜伽，改善睡眠质量，解除
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如何提高睡眠质量？听专家解读关于睡眠那些事
今天是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症
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力量训练相对跑步更利于睡眠
一项研究发现，俯卧撑等力量训练，相比于跑步更有助睡眠。举重或做俯卧撑可以提供17分钟的额外睡眠。对于存在睡眠问题的人来说，这样的锻炼方式似乎比慢跑或骑自行车更好。研究对386名超重或肥胖的人进行了研究
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空调的“睡眠”模式怎么用？听老师傅一讲，感觉以前都用错空调了
最近的温度真的是越来越高，就算是到了晚上还是特别的闷热，即使睡觉的时候打开窗户还是会觉得很热很难受，睡醒之后身上都是汗，真的很不舒服。所以最近几天晚上睡觉的时候，我也是一直在打开家里的空调，估计很多朋
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睡觉不能“脚朝西头朝东”，咋还和地球磁场有关系？如何提高睡眠
睡眠是一种重要的生命活动，在睡眠期间，人体的大部分器官都将处于休息的状态，这减缓了它们工作的压力，也在一定程度上延长了它们的寿命。所以，充足的睡眠时间，比较高的睡眠质量，是人们身体健康，延年益寿的重要
