睡眠
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影响睡眠的晚餐食物有哪些？...
随着社会的发展和生活的进步，人们的生活压力也越来越大，于是失眠便成了一种比较普遍的社会现象。导致失眠的原因有很多，例如生活压力、精神疾病、环境因素等。除此之外，很多人晚上睡眠质量差且经常深受其苦的原因
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晚上做梦多，这样的睡眠好不好？一夜好眠，需要您做到...
梦，之所以叫做梦，主要是因为梦中的情形往往是跌宕起伏，有主角也有配角，故事情节跌宕起伏，精彩程度不亚于电视剧。但是晚上做梦做了，却会影响睡眠质量。甚至早上起来，会感觉身体更加疲乏。如何才能少做梦，让自
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世界睡眠日，如何才能一觉到天亮？做到这3点，帮您挑...
睡觉，看起来很简单，不就是躺在床上去睡觉？其实，很多人的睡眠质量早已经出现了问题。躺在床上，看着是在睡觉，可能翻来覆去睡不着。也有人看着是睡着了，却睡得很轻，稍有点风吹草动就会睡不着。睡眠质量不好，已
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吃哪3种天然的“安眠药”，可有助于睡眠？...
小时候，心里没愁事，吃得香睡得香。等到长大结婚之后，生活变得更加丰富多彩。不仅要照顾好自己的小家，也要照顾好双方的老人。心里藏着的事情多，工作和生活压力，也会让人出现睡眠不好的情况。有时候躺在床上，可
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一毛钱就能买到的谷维素，除了改善睡眠，还有什么作用...
对于谷维素的印象，是在上初中的时候，母亲因为睡眠不好而到医院就诊，回来的时候就拿回一瓶谷维素片放在了抽屉里。那个时候懂得很少，后来发现这种药片很常见，价格也不贵，1瓶谷维素也就是十几块钱。如今很多人在
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世界睡眠日，关注你的睡眠健康，熬夜失眠自救指南
01报复性熬夜 如果你平时常有以下情况，并且影响到作息规律，这可能是“报复性熬夜”作祟● 打游戏● 追剧、看漫画● 吃宵夜喝酒● 刷社交网络、短视频 “报复性熬夜”是由于● 消极的“过度补偿'心理
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睡眠不足的人，DNA都裂开了
如果把人体比作一块可充电电池，那么清醒和睡眠便是放电和充电的过程。深夜疲惫的身躯可以通过睡一个好觉重获“新生”，而睡眠不足则会让人感觉电量耗尽，身体被掏空。这一套耗电充电的过程也可以体现在我们大脑神经
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你熬夜吗？连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功
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睡觉不能“脚朝西头朝东”，咋还和地球磁场有关系？如何提高睡眠
睡眠是一种重要的生命活动，在睡眠期间，人体的大部分器官都将处于休息的状态，这减缓了它们工作的压力，也在一定程度上延长了它们的寿命。所以，充足的睡眠时间，比较高的睡眠质量，是人们身体健康，延年益寿的重要
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空调的“睡眠”模式怎么用？听老师傅一讲，感觉以前都用错空调了
最近的温度真的是越来越高，就算是到了晚上还是特别的闷热，即使睡觉的时候打开窗户还是会觉得很热很难受，睡醒之后身上都是汗，真的很不舒服。所以最近几天晚上睡觉的时候，我也是一直在打开家里的空调，估计很多朋
