瑜伽
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每天40分钟练4个瑜伽体式 抛掉一身赘肉 塑造迷人身段
现代女性讲究生活质量，注重身体健康。追求时尚追求美。不管走到什么地方，漂亮的女性永远是一道亮丽的风景线。然而，由于营养的过剩和缺少锻炼，许多女性的肚子正在渐渐隆起，满身的赘肉让身材显得非常的臃肿，这不
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练习瑜伽经常出错的3个体式，早练早改正
不管是进阶学者还是初学者，在练习瑜伽的过程中，总会或多或少出现一些细节错误，也许初学者会多一点重点错误。但是管是细节出错还是重点出错，总归对于需要标准练习的瑜伽体式来说影响是不好，有可能还会带来身体的
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瑜伽体式和呼吸如何平衡？
瑜伽体式很重要，瑜伽呼吸很重要，都非常重要，没必要一定要分出哪个更重要！对了，互相促进；错了，互相干扰前几天有朋友在群里问：有的老师说要先练体式，体式熟练了再去练呼吸；但是又有人说呼吸很重要，好的私教
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简单瑜伽动作，轻松缓解压力，提升精神状态，享受阳光心情！
自从开始练上瑜伽，我们就爱上了瑜伽。现在，瑜伽已经成为了千万瑜伽人生活中的一部分，成为了一种生活习惯，一种乐趣、一种享受。虽然练瑜伽不能让我们成仙成佛，但瑜伽带给我们的是身体的健康，是形体的健美，是容
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每晚练习睡前瑜伽，缓解腰酸疼痛，解除压力，让睡眠更好
瑜伽的作用很多，能瘦身减压、能美容养颜，还能调节内分泌等多种身体状况。在咱们的日常生活中，如果很多上班族就经常是晚上睡不好觉，有失眠、做梦的情况，建议上班族们每晚睡觉前练练睡前瑜伽，改善睡眠质量，解除
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空中瑜伽和普通瑜伽有哪些区别
空中瑜伽与普通瑜伽在练习的形式和所带来的好处方面都有着显著的差异。尽管它们共享瑜伽的核心理念，即通过身体姿势、呼吸技巧和冥想促进身心健康，但空中瑜伽和普通瑜伽提供了不同的体验和挑战，以下是两者之间的一
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为什么你体式做不标准？正位瑜伽简单解析，身体发热汗流浃背
大家的瑜伽做得够不够标准，就决定了你的身材是否完美，你的身体是否健康。聪明的人是不会错过今天这个文章的。同样的两个人在规定的时间内练习瑜伽，假如你能够很认真的把每个动作都完成的标准，那你一定会大汗淋漓
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如何修缮腹部线条？不妨试试这5式瑜伽，消除小肚腩，收紧腹肌
腰腹部如果呈现凸起的状态的话，真的是会对一个人的形象造成非常负面的影响。如果是冬天的话，还可以有许多厚重的衣服可以遮盖一下自己的身材短板。但是大家想想看，如果到了夏天，腰腹部就会显露出来了呢。如果你的
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小肚腩毁身材！这4式瑜伽要多练，燃烧脂肪，紧实腰腹线条
在瑜伽的练习过程中，我们在不断地强调身体和内心的交流，也在强调体制的正位。在体式伸展和保持的过程之中，自身的练习者总会能够自然而然地把自己的思想融入到每一个动作当中。随着完成各种体式时身体的伸展，用意
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瑜伽姿势(犁式)
梵音(Halasana 哈喇萨那)梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极明显地像一把倒转的犁。 犁式是习瑜伽者所喜爱的姿势之一。它对整个脊柱神经网络极为有益。从主
