高血压,能吃的水果有哪些?不能吃的水果有哪些?这个...
高血压,可能是很多人会出现的一种情况,也有些人不拿高血压当回事,想怎么吃还是怎么吃。其实,高血压对于身体的危害较多,需要您按时服用药物,并且在饮食上做出相应的调整。如果您漠视高血压,可能会引起高血压的并发症,比如脑卒中,危害不言而喻。
对于高血压患者的饮食,大多数人会遵循少吃盐的原则,在饮食上也特意控制食盐的摄入量。其实不仅仅是要注意每天食盐的摄入量不能超过6克盐,有些食物更要再三提高警惕。这些食物,吃对了,对于控制血压很有帮助。但是吃多了,可能会起到相反的作用,结果不敢想象。
水果是老百姓喜欢吃的一类食物,高血压患者也不例外。水果中所含有的营养物质比较多,尤其是膳食纤维、维生素C和钾元素的含量。钾元素对于高血压患者来说非常重要,饮食上钾元素充足对于控制血压非常有利,高钾低钠饮食最为适合高血压患者。
维生素C参与血管壁胶原蛋白的合成,能够增加血管壁的弹性,降低血管壁的通透性,减少血管意外的发生。同时维生素C可以有助于改善脂质代谢,维护高血压病人血管的完整性,缓解动脉粥样硬化。对于高血压患者来说,需要多吃一些含有维生素C的食物。水果中的维C之王,莫过于鲜枣和猕猴桃,这两种食物中所含有的维生素C较多,并且膳食纤维含量也不低,尤其适合高血压患者。
鲜枣和猕猴桃适合高血压患者食用,但是也有不适合高血压患者食用的水果。西柚在近些年逐渐被大众所熟悉,特殊的果肉颜色吸引着更多人是尝试西柚。但是对于高血压患者来说,西柚是如同砒霜一样的物质。
虽然西柚中也含有维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,但是西柚中所含有的黄酮类及呋喃香豆素类化合物,可使药物以平常数倍乃至几十倍的量进入血液,从而提高人体对药物的吸收水平,血压迅速降低从而引起低血压。对于高血压患者而言,血压忽高忽低可能引起的健康风险更要多,严重时甚至危及生命。
西柚是高血压患者的禁忌水果,在服用药物期间禁止食用西柚。对于其他水果,尤其是富含维生素C的水果,可以多吃一点。尤其是同时服用阿司匹林的高血压患者,阿司匹林可以抑制血小板凝集,降低心脑血管疾病的发病风险。但是服用阿司匹林会增加维生素C的排泄量,造成维生素C缺乏症的发生。
普通人每天100毫克的维生素C就可以满足身体需要,高血压患者需要适当的增加维生素C的摄入量,每天维生素C的摄入量不超过1000毫克。别忘记可以选择一些糖含量低,维生素C含量高的水果,猕猴桃就是不错的选择。
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