一、了解开庭的环境及过程。

仲裁开庭流程上与法院开庭是一致的，对于第一次打官司的人，难免会紧张，如果有空，可提前去参加一次旁听，熟悉程序。或者上中国庭审公开网（http://tingshen.court.gov.cn/）搜索劳动争议案件，观看庭审视频，了解过程。

　　二、基于中国的法治环境和社会现实，对结果不要报很高的期望。期望越现实，越低，那就心态就越平和，可以减少焦虑。最好的心态是，尽人事，知天命!我们尽最大的努力，维护自己的尊严和权利，但结果很多时候不是我们所能完全控制的。

　　3、层级越高，越公正!就像老百姓民谣说的"中央政策大晴天，下到地区起点云，传到县里变成雨，落到镇里淹死人。所以，要有足够的耐心和信心与单位周旋下去，甚至要做好起诉到法院的准备！（有律师的经典做法是：在写好劳动仲裁申诉书的同时，改了抬头和称谓，写好起诉状，一起放进档案袋！）

　　4、可委托一到两位朋友和你一起去开庭，以状胆气，也可以帮你发言，提醒你！

　　5、问仲裁委明确的举证期限，如单位可当庭举证，则可要求仲裁委当庭给予审核证据的时间。如对单位设置了举证期限，则须注意提前拿到证据副本，并加以研究