知名大V丁香医生今天的一篇文章掀起轩然大波，其发表的《百亿保健帝国权健，和它阴影下的中国家庭》深刻揭露了权健圈钱的真相。作为直销品牌，权健产品在很多地方都有销售，更多人为了自身健康而购买其产品。但结果却事与愿违，作为普通老百姓，保健品到底要不要吃？又应该如何选择？

因为工作忙碌等原因难以通过饮食为身体提供某些营养素，这个时候很多人会把目光盯在保健品上。保健品毕竟食用方便而且还能满足人体对于某些营养素的需要量。但是因为营养知识的缺乏和对广告的盲目跟风，乱服乱用保健品的问题非常严重，很多人还没有意识到这些问题对自己健康造成的危害。就如丁香医生在文中描述的那样，父亲盲目选择了权健的产品而放弃了对于孩子的治疗最后引起了悲剧的发生。

保健品能不能吃？答案是视个人情况而定，并非所有人都适合服用保健品。在饮食不足或指标异常的情况下，可以根据情况补充一些营养素或保健品。维生素和矿物质之类的营养素又被称为膳食营养素补充剂，弥补饮食中某些营养素的不足。比如外出工作食物携带不方便，粗杂粮和水果吃的比较少，就可以服用B族维生素和维生素C片；而如果饮用的牛奶较少，则可以吃上两粒钙片。想要宝宝的夫妻双方就可以在计划怀孕的时候开始服用叶酸片预防胎儿出现神经管畸形等等。

很多人喜欢选择国外的保健品，而在国外通过服用保健品弥补食物中营养素缺乏的情况非常普遍。但是在国内我们却经常听到老年人上当受骗的新闻，原因在于国人对于保健品的认识不足，厂家对于产品夸大宣传，也许就是一瓶普普通通的叶黄素，厂家可能会宣传能够治疗近视等效果。也有些厂家生产的产品本来是食品，却打着保健品的旗号欺骗消费者，让消费者误以为是保健品。

保健品可以满足身体对于某种营养素的需要，却并不能代替食物。食物中含有多种营养物质，而保健品中含有的营养素相对而言更为单一。我们是否需要补充服用保健品，主要和饮食结构、工作压力等有关。并非所有的人都需要保健品，也并非所有的保健品适合我们身体。保健品不是药品，不能起到与药物相同的效果，不能因为服用保健品而停用药物。购买保健品的时候要在医生指导下进行，并且在医生指导下服用产品。

保健品不能代替食物，最安全而最好的保健品就是我们的食物。我们的日常三餐，尤其是各种谷类、水果和蔬菜，不仅价格实惠，性价比高，而且是没有各种副作用的天然保健品。食物中的保健成分比那少数几个保健品要丰富多了，而且互相配合平衡，安全性更高。