肝癌，对于大多数人来说，一点也不陌生。著名影星吴孟达和音乐人赵英俊和错换人生的主角姚策都因为肝癌而离开。他们的离开，再一次为我们敲响了警钟。可能您已经发现，一个人在确诊为肝癌后，这个时候生命已经进入倒计时。想要预防肝癌，就要提前做好相关工作。做7事，改2习，帮你远离肝癌。

肝脏的重量在器官中属于佼佼者，肝脏在人体中也发挥着重要的作用。肝脏分泌胆汁，促进脂肪在小肠中的消化和吸收。而且肝脏还是重要的解毒器官，可以促使有毒物质转变为无毒或溶解度大的物质，随着胆汁或尿液排出体外。肝脏出现问题，肝脏的各项功能也会出现下降。

肝脏是一个沉默的器官，出现一些小毛病的时候，肝脏也并不会感觉到疼痛。而等到我们发现问题，往往已经是非常严重的问题。其实，如果细心观察，可能会发现肝脏出现问题时也有预警，只不过这些信号可能被大众忽视了。4个信号的出现，说明肝脏可能有问题。

1食欲不振

人体所需要的营养物质来自于食物，老人也常说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。在吃饭的时候，我们都有很好的食欲，对于食物有着迫切的需求。

但是肝脏出现问题的时候会引起消化出现问题，消化不良的情况时有发生，胃口也会受到影响，引起食欲不振的情况发生。

2蜘蛛痣和肝掌

脂肪肝是肝脏最为常见的问题，脂肪肝会进一步转变，也会引起肝硬化的发生。对于已经出现的肝硬化，如果置之不理，一部分患者可能会转变为肝癌。肝硬化是肝癌发生要经历的一个时期。

当肝脏出现肝硬化的时候，一些患者可能出现蜘蛛痣和肝掌的情况。手掌的大小鱼际处就会出现泛红的现象，手掌呈现出红斑、红点的现象，这种现象被称为肝掌。肝脏受损后，体内雌激素也会出现问题，促使毛细血管扩张所形成血管痣，形状如蜘蛛而得名蜘蛛痣。

3黄疸

身边有位朋友，特别爱臭美，只要有时间就会掏出小镜子欣赏自己精致的脸蛋。结果有一天接到朋友电话，说是自己可能出现问题了。皮肤有些发黄，自己观察自己的眼睛，白眼球上好像也有点黄色。到医院检查后发现是肝脏出现了问题，黄疸其实也是肝脏发出的警报。

肝脏受损后，会影响到体内胆红素的分泌，当胆红素过多的进入到血液内，随着血液的流动到达全身，就会导致皮肤泛黄。时间一长，人的眼睛也会泛黄，医学上称之为“黄疸”。

4出血

牙龈出血，很多人可能会在第一时间想到维生素C缺乏或牙周病引起的。也有人会把牙龈出现当做上火来治疗，而牙龈出血的因素比较多，并不仅仅是上述因素会引起。

肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。出血也是肝脏出现问题的警报，不能忽视。

肝脏具有很强大的代偿能力，在上述信号出现的时候，如果没有引起足够的重视，本来轻微的肝病可能会更进一步，引起更为严重的问题出现。可能会从肝硬化进一步转变为肝癌，发现肝癌的时候往往已经是肝癌晚期，生命也进入了倒计时。

引起肝癌的因素比较多，有些因素可能就是生活中的一个不起眼的小习惯。

做7事，改2习，帮你远离肝癌

1注意食物卫生，不吃霉变的食物

中国人有很多优良的传统习惯，有些习惯可能已经伴随多年。勤俭节约是一个好习惯，但是在饮食上不能过于节约。长毛的馒头和面包，出现异味的坚果，烂了一点点的水果，都不能继续食用。

原因是这些食物在霉变的过程中会产生毒素，比如霉变的坚果会产生黄曲霉毒素，烂了一点点的水果会产生展青霉素、赭曲霉毒素等等。这些毒素会引起肝脏受损，增加肝癌的发病风险。

2健康饮食，避免使用高热量的食物

好吃的时候往往热量比较高，比如蛋糕面包、油炸食物、烧烤食物等等。只不过这些食物虽然好吃，却存在了高热量的问题。高热量的食物，会导致能量摄入量超标。

多余的能量不能及时被人体消耗掉，会导致这些热量转变为脂肪堆积在肝脏，形成脂肪肝。脂肪肝会引起肝脏出现炎症，引起更多的肝脏问题。

3避免滥用药物和保健品

生病的时候我们会选择服用药物，而药物也有一些副作用，其中肝脏损伤就是其中一种。为了养生提高身体素质，很多人选择服用各种保健品。滥用保健品，已经成为一种常见的现象。

保健品伤肝，已经成为一个严重的问题。研究发现，很多人的肝脏出现问题也与过量食用保健品有着重要关系。经常食用保健品，会额外增加肝脏负担，影响到肝脏健康。

4多运动，体重控制在正常范围之内

虽然我们每天都在说生命在于运动，运动对于身体健康的益处颇多。但是总有人会懒惰一些，久坐已经成为很多人的问题。而久坐也是形成肥胖的一个重要因素，肥胖会让身体出现诸多的问题。很多肥胖的人，内脏脂肪早已经超过正常范围，脂肪肝也是肥胖人的一个特点。

运动是治病的良药，每天要坚持一定的运动量才会更有利于身体健康。长期坚持锻炼人，不仅抗病能力强，身体素质好，而且精神状态也会有很大的改变。

5接种疫苗，预防肝癌

网上很多关注的“错换人生”事件，主角之一的姚策也已经因为肝癌离开了人世。从小就被查出肝脏出现问题的姚策，如果在出生后尽快注射乙肝疫苗，可能现在还能活得非常精彩。

接种疫苗，是预防肝癌的重要手段之一。病毒性肝炎是导致肝癌最主要的因素，目前接近90%的肝癌患者是由慢性乙肝和丙肝发展到肝硬化，进一步发展到肝癌。

除了要做好以上五件事，还要改变三个习惯。这三个习惯改变了，也有助于预防肝癌。

1改变长期过量饮酒的习惯

喝酒不利于身体健康，酒水对于身体最大的伤害就是肝脏，也会增加肝癌的发病风险。酒精在分解的过程中会产生对肝脏具有损害性的物质乙醛。乙醛本身具有毒副作用，会刺激肝脏病变，对肝脏细胞造成损害，长久下去，就会导致酒精性脂肪肝的出现。严重者会进一步演变为肝硬化甚至肝癌。

戒酒难，喝酒也要注意量。成年男性每天酒精的摄入量不能超过25克，女性每天酒精的摄入量不能超过15克。

2改变熬夜的习惯

熬夜，已经成为很多人的生活习惯，即使晚上没有工作和学习任务，很多人也是拖到了凌晨之后才去睡觉。熬夜，表面上看仅仅是少睡了几个小时，而实际上熬夜对于身体的损伤非常大。

熬夜，是拿生命在点燃自己，熬夜会降低身体的免疫力。免疫力是机体的屏障，也是身体与病毒对抗的资本。免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。

3改变不愿意体检的习惯

体检是发现疾病的重要手段之一，只不过有些人并不愿意体检。即使自己的身体已经出现问题，也不想面对体检的结果。对于这样掩耳盗铃的行为，我们要学会拒绝。如果是肝癌的高危人群，更应该重视体检的工作。

B超虽然也能够发现肝脏的一些问题，但是无法确诊肝癌。肝癌高危人群，可以在体检的时候再增加甲胎蛋白检查。B超和甲胎蛋白，能够帮助肝癌高危人群做到早发现早治疗，避免错过最好的治疗时机。