红茶和绿茶真有减肥奇效吗？

茶含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，能抑制脂肪和糖的吸收，并有助于脂肪分解和燃烧。持续饮酒有助于发展不易增重的身体。采摘茶叶后，茶叶与空气中的氧气接触，进行酶氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作

4 个走路减肥的秘诀，一看就会，效果奇佳

虽然走路是日常中常见的活动，但它同样也是减肥的好方法。关键不在于你走了多少步，而在于你如何走。走路的速度和姿势才是最重要的。今天我将和大家探讨走路减肥的一些常识，希望能帮助你找到正确的走路策略，实现理

平时这么做，5个快速健康有效的减肥方法

如何减肥腿部和臀部？在开始减肥之前，你必须认识到一个简单的事实，即你不会只在局部、某些地方、腿部或臀部减肥。你必须减肥，恢复身体的和谐，但是加速这个过程仍然会有助于一些技能。如何在家减肥：正确的饮食如

爬楼是很好的减肥运动

爬楼是一项简单却高效的有氧运动，它可以帮助你燃烧卡路里，增强心肺功能，并有助于减肥。下面我们将详细介绍爬楼减肥的好处以及如何正确地进行爬楼运动。一、爬楼减肥的好处燃烧卡路里：爬楼是一项高强度的有氧运动

减肥，先养成5个瘦子好习惯，你才能瘦得更快！

怎样才能让自己瘦下来？只要保证热量输出大于热量输入，就能慢慢瘦下来。但是，有些人明明嘴巴闭得严严实实，腿却迈得开，却没有瘦下来。为什么？其实生活的方方面面都会影响身体的代谢水平。生活中的一些不良习惯很

分享我从160斤瘦到105斤的独家减肥小技巧

好多友友不相信我有160斤，我是真的体重达到过160斤，医院都有记录的。在生娃前一天晚上我的体重是160斤，目前产后两年半，体重已经减到105斤。今天来给大家分享一下我的独家减肥小技巧。其实每个人都可

吃燕麦片能减肥吗？...

近几年，吃燕麦片减肥在减肥圈“火”的一塌糊涂，因为由燕麦粒经过轧制而成的燕麦片，不但含有原燕麦中大多数的营养成分，而且还烹饪起来更容易、食用起来更方便，所以广受到减肥人群，尤其是上班族的大力欢迎。但是

盘点十大不掉秤的原因！减肥星人必看

男性减肥七条秘诀，无论哪种减肥都离不开这7条

1：控制饥饿感无论你选择什么样的饮食——以及许多不同的饮食可以帮助你减肥——不要因为太饿而放弃。饥饿是减少卡路里的正常反应。当你吃得少的时候，你的脂肪细胞会释放更多的饥饿激素，这会增加你的食欲。高蛋白

同是咖啡，美式、摩卡、拿铁、卡布奇诺啥区别？减肥不能喝哪种？

最近，我成功戒掉了爱喝多年的奶茶，要问这背后有什么经验，那就是我成功找到了奶茶的替代品—咖啡。不知道是不是因为咖啡里带有咖啡因的缘故，喝了几次咖啡后，我发现带点苦味和涩味的咖啡，要比奶茶喝起来带劲多了