姿势
-
打开臀部瘦腿：这个瑜伽姿势的惊人好处
Skandasana（侧弓步）是一种深入腿部和臀部打开的运动。艾扬格瑜伽中还有另一种瑜伽姿势，称为“Skandasana”，但指的是不同的姿势，阿斯汤加瑜伽还包括同名的体式，虽然它与艾扬格版本的侧弓步
-
应该如何跑步？什么是正确的跑步姿势？
朋友们很多都在坚持跑步，这是很好的健身运动习惯，当然最近也发现很多朋友由于一些错误习惯导致的膝盖以及关节的问题频繁出现，有必要科普一下基础的跑步通识。世界著名运动学家、姿势跑法的创立者尼克拉斯.罗曼诺
-
瑜伽姿势(犁式)
梵音(Halasana 哈喇萨那)梵文"哈喇"(hαlα)是犁的意思；这个姿势之所以称做“犁式”，正是因为它极明显地像一把倒转的犁。 犁式是习瑜伽者所喜爱的姿势之一。它对整个脊柱神经网络极为有益。从主
-
砧板用清水洗？越洗越脏！教你正确的清洁姿势
你们觉得厨房里很脏的东西是什么？有朋友可能会说：水池、抹布、洗碗布。这些东西用久了固然脏，但还不算最危害健康的。我今天要跟大家说的是——砧板。 别不信，砧板是我们每天食材都要接触的物件，即便天天清洗，
