平板支撑有多厉害？坚持做一个月你就知道了

平板支撑（plank）这个动作相信大家都不会陌生，它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效地锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法。那么，为什么要选择平板支撑这个动作每天做呢