睡眠日
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世界睡眠日，如何才能一觉到天亮？做到这3点，帮您挑...
睡觉，看起来很简单，不就是躺在床上去睡觉？其实，很多人的睡眠质量早已经出现了问题。躺在床上，看着是在睡觉，可能翻来覆去睡不着。也有人看着是睡着了，却睡得很轻，稍有点风吹草动就会睡不着。睡眠质量不好，已
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世界睡眠日，关注你的睡眠健康，熬夜失眠自救指南
01报复性熬夜 如果你平时常有以下情况，并且影响到作息规律，这可能是“报复性熬夜”作祟● 打游戏● 追剧、看漫画● 吃宵夜喝酒● 刷社交网络、短视频 “报复性熬夜”是由于● 消极的“过度补偿'心理
