跑步如何提升摄氧量

为什么要提升摄氧量，摄氧量提高对于跑步的人来说；是非常重要的关键因素，关系到跑步不受伤少受伤，关系到跑步轻松，摄氧量低的人跑六分配速还大口呼吸氧气，摄氧量高的人哪怕是跑四分配速，也可以一边跑一边说说话