跑步不再累人！掌握这3个小妙招，轻松征服十公里！

十公里已经相当于长跑了，所以在长跑的过程中若是跨步太大，它弹跳越高，体能很快就会被消耗掉。所以对于长跑的人来说一定要坚持小碎步，这样不仅可以节约体能而且也能给身体休息的机会。在小步伐的跨越过程中，关节