跑步习惯大比拼：每天坚持跑与隔天加倍跑，哪个更好？

在跑步爱好者之间，关于跑步频率和方法的讨论一直是一个热门话题。每个人对于跑步的理解和方法都有自己的看法，但究竟是每天坚持跑步，还是隔天加倍跑步，才能更有效地提高运动表现、增加耐力和加强心肺功能，始终是