俗话说“十月吃三宝，秋冬腿脚好”！3宝指什么？怎么吃最好

十月已经过去一小半了，天气变得越来越冷，在这种情况下，我们要多吃高营养的食物，养好身体，才不容易生病。俗话说“十月吃三宝，秋冬腿脚好”！3宝指什么？怎么吃最好？常吃这些食物滋补不伤身，安稳过秋天。快来