力量训练相对跑步更利于睡眠

一项研究发现，俯卧撑等力量训练，相比于跑步更有助睡眠。举重或做俯卧撑可以提供17分钟的额外睡眠。对于存在睡眠问题的人来说，这样的锻炼方式似乎比慢跑或骑自行车更好。研究对386名超重或肥胖的人进行了研究