熬夜
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高以翔猝死，熬夜，你还敢吗？当心猝死找上门来...
在这个气温逐渐寒冷的季节，传来明星高以翔猝死的消息。近些年来，猝死的新闻屡见报道。前有均瑶乳业的王均瑶，某卫视的当家主持人，如今又有高以翔。三十多岁，正处在一个风华正茂的年龄，为了自己的目标而拼搏。没
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熬夜的危害有多大？如何及时补救？
前段时间，24岁的小伙因为长期熬夜而去世的话题上了热搜。关于熬夜的情况，可能很多人都存在。熬夜带来的危害到底有多大？不得不熬夜的时候，有没有补救错误？关于熬夜的那些问题，这份睡眠知识贴来帮你，赶紧收藏
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到底几点睡觉才算熬夜？坐多久算久坐？总结3个健康小常识
身体是革命的本钱，若有疾病影响，除了各种不良症状出现，还会缩短寿命，因此要正确保养，了解怎么做能让健康靠近。另外，许多事情是有标准可依据的，若犯错误，不良行为没有纠正，健康状态也就无法维持了。可见，关
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世界睡眠日，关注你的睡眠健康，熬夜失眠自救指南
01报复性熬夜 如果你平时常有以下情况，并且影响到作息规律，这可能是“报复性熬夜”作祟● 打游戏● 追剧、看漫画● 吃宵夜喝酒● 刷社交网络、短视频 “报复性熬夜”是由于● 消极的“过度补偿'心理
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你熬夜吗？连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功
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熬夜时真的不能乱喝这 3 种饮料，尤其第三种！
附录：其实睡觉最重要的不是几点睡，而是“规律睡眠”。比如你每天晚上10点半看完我的内容，再玩到半夜1点睡觉，睡到第二天早上9点，天天这么干的话，其实也是时长足够8小时且规律的睡眠，问题不大~
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为什么熬夜的人更容易变老？
熬夜的人更容易变老，这一现象背后有多重科学原因。首先，我们要了解人体的生物钟和内分泌系统。人体有一个精密的生物钟，它调控着我们的睡眠-觉醒周期，以及多种激素的分泌，包括促进细胞再生和修复的生长激素。睡
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熬夜后如何逆袭，肌肤焕发光彩？
熬夜已经成为很多人的生活常态，尤其是对于忙碌的上班族和热爱夜生活的年轻人来说，熬夜几乎成了他们的生活方式。然而，熬夜对皮肤造成的伤害也不容忽视。肤色暗沉、黑眼圈、痘痘等问题接踵而至。那么，深夜该如何护
